ぎっくり腰を招いた時の対処法

様々な種類がある腰痛の中でもぎっくり腰は、突然激しい痛みに襲われる特徴があります。こちらでは、ぎっくり腰を招いた時の対処法についてご紹介いたしま す。万が一に備えて正しい対処法を身につけておくことをおすすめします。名古屋市周辺でぎっくり腰にお困りの方は、当センターにご相談ください。

安静にする

ぎっくり腰を招いた時は、安静にすることが大切になります。お仕事を休めない、急用があるというようにぎっくり腰を招いているにも関わらず動いてしまう と、症状を悪化させるだけでなく、再発に繋がってしまう可能性があります。腰に負担がかからない体勢や、痛みが少ない楽な体勢で横になりゆっくりと休みま しょう。外出先でぎっくり腰を招いてしまった時は、周囲の人にサポートをしてもらい安全な場所に移動して身体を休めると良いです。

患部は温めるのではなく冷やす

ぎっくり腰の痛みを軽減させるためには、温めた方が良いのか冷やした方が良いのかという疑問を持たれている方はたくさんいらっしゃるでしょう。痛みがある 部分は炎症を起こしている可能性が高いため、温めずに冷やすことがポイントになります。直接氷を肌につけてしまうと凍傷を招く可能性があるので、アイス パックを使って患部を冷やす場合は、氷と肌の間にタオルを挟むようにしましょう。

整体やカイロプラクティックを利用する

痛みを軽減するためにマッサージを行う方もいらっしゃいますが、マッサージを行うことも症状を悪化させてしまう可能性があります。ぎっくり腰を招いた時は、専門の知識と技術を持った整体やカイロプラクティックを行っているセンターに相談することをおすすめします。