しびれを和らげるには

仕事や家事をしているときに手足のしびれが気になることがありますが、しびれる原因は様々です。しびれは体に何かしら異常が発生しているサインでもありますので、そのまま放置していると症状が悪化する可能性もあります。こちらではしびれを和らげる方法をご紹介しています。

姿勢を正すように意識する

椅子に座るとき足を組む姿勢、無意識に前のめりの姿勢となることはありませんか。足を組む、前のめりになるといった姿勢を続けていると次第に体が歪んでし まい、神経を圧迫してしまいます。神経が圧迫されるとしびれを感じるようになりますので、日頃から姿勢を正すように意識することで、しびれの予防に繋がり ます。一度姿勢が悪くなると正すことが難しくなるので、徐々に姿勢を正す習慣をつけるといいです。

自己流のマッサージは避ける

腰痛に悩まされている方はしびれを感じやすいですが、腰の痛みとしびれを和らげるためにセルフマッサージを行うことがあります。自己流のマッサージはやり方によっては、症状が悪化する可能性があります。腰痛によるしびれを感じるのであれば、整体院などを利用されることをおすすめします。

体を冷やさないようにする

しびれは血行が関係しており、血行が悪くなることでしびれが起こると言われています。血行が悪くなる原因は様々ですが、体が冷えるだけでも血行は悪くなり ます。体が冷えると筋肉が収縮してしまい、それに伴い血管も細くなります。血管が細くなると血行が滞ってしまい、しびれを感じるようになるのです。しびれ が頻繁に起こるという方は体を温めるようにするだけで、ある程度しびれを抑えることができます。